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劉備未建立蜀漢之前，曾屈就劉表籬下多年。一天，與眾人飲嘢之際，劉備突然長嘆一聲，然後呻道：「備往常身不離鞍，髀肉皆散，今久不騎，髀裏肉生。」跟着便潸然淚下。
「髀肉復生」乃借題發揮，劉備真正意思是過去幾年只顧享樂，荒廢了霸業，一時感觸，不禁大哭起來。
「髀裏肉」是指大腿內側的軟組織，人到中年，假使缺乏運動，加上卡路里過剩，身體便很容易積聚脂肪，首先胖起來是腹部和腰部，跟着便輪到臀部和面部，劉備的肥 膏已擴散至大腿內側，情況實在嚴峻。倘若劉備痛定思痛，的起心肝節食和做運動，耗掉多餘的熱量，他那些肚腩、士啤胎、雙下巴、髀裏肉便能逐一散去。恒常運 動另一好處是可以令肌肉質素提升和強化，但肌肉的增生不同肥肉的增生，前者是局部性的，即是說只有經常操練那幾組才會一嚿嚿地發達起來。
從畫像和 雕塑得知，中國古代戰馬身形都比較肥矮，不像快活谷那些歐洲馬般神高神大，而且三國時代仍未發明用腳踩的馬蹬，當年的騎兵只有靠雙腿夾緊馬腹。要人馬合一 在戰場馳騁，強壯的大腿肌肉是不可或缺的，夾緊馬腹的動作需要靠大腿內側的髖內收肌群（Hip adductors），因此，劉備重操戎馬生涯後，髀裏的肥肉很快就會消失，取而代之是發達的髀裏肌肉。
三國武將除騎術精湛，還要在馬上揮舞那些 幾十斤重的青龍偃月刀、蛇矛丈八槍之類（劉備那對十幾斤的雙股劍算是輕量級），要穩住上身在馬背作戰，當事人須擁有橫練的腹外斜肌（External oblique，其發達的韌帶俗稱人魚線）和八嚿腹直肌（Rectus abdominis）。
「髀肉復生」乃借題發揮，劉備真正意思是過去幾年只顧享樂，荒廢了霸業，一時感觸，不禁大哭起來。
「髀裏肉」是指大腿內側的軟組織，人到中年，假使缺乏運動，加上卡路里過剩，身體便很容易積聚脂肪，首先胖起來是腹部和腰部，跟着便輪到臀部和面部，劉備的肥 膏已擴散至大腿內側，情況實在嚴峻。倘若劉備痛定思痛，的起心肝節食和做運動，耗掉多餘的熱量，他那些肚腩、士啤胎、雙下巴、髀裏肉便能逐一散去。恒常運 動另一好處是可以令肌肉質素提升和強化，但肌肉的增生不同肥肉的增生，前者是局部性的，即是說只有經常操練那幾組才會一嚿嚿地發達起來。
從畫像和 雕塑得知，中國古代戰馬身形都比較肥矮，不像快活谷那些歐洲馬般神高神大，而且三國時代仍未發明用腳踩的馬蹬，當年的騎兵只有靠雙腿夾緊馬腹。要人馬合一 在戰場馳騁，強壯的大腿肌肉是不可或缺的，夾緊馬腹的動作需要靠大腿內側的髖內收肌群（Hip adductors），因此，劉備重操戎馬生涯後，髀裏的肥肉很快就會消失，取而代之是發達的髀裏肌肉。
三國武將除騎術精湛，還要在馬上揮舞那些 幾十斤重的青龍偃月刀、蛇矛丈八槍之類（劉備那對十幾斤的雙股劍算是輕量級），要穩住上身在馬背作戰，當事人須擁有橫練的腹外斜肌（External oblique，其發達的韌帶俗稱人魚線）和八嚿腹直肌（Rectus abdominis）。
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