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我們有個先入為主的觀念：腦退化將會隨著年紀而來，就像影子般如影隨形，其實不是的，根據新的科研資料，腦退化現像不但可以避免，還可以改善！在其中一個科研中，485位患有記憶力衰退的長者自願參加測試，每天服用900mg的DHA，24個星期後，比起對比組，已有明顯改善。 （Alzheimer's and Dementia 2010 Nov；6⑹︰456-64）

另外，一個針對語言流暢度的科研，發現每天服用800 mg的DHA，經過四個月後，比起吃安慰劑的對比組有明顯的改進。 （Nutritional Neuroscience 2008 Apr；11⑵︰75-83）

我一位家人，經過多次小中風以後，語言能力明顯的不如從前，語言流暢度是指這一方面。根據耆智園（香港賽馬會屬下的慈善結構）的網站資料，「香港最常見的腦退化症病因是阿爾茨海默症（Alzheimer's disease），它佔了香港腦退化症個案總數的三分之二，而主要的早期病徵為明顯的記憶力衰退。其次常見的是中風或慢性腦血管栓塞引起的腦退化症（Vascular dementia），是由中風或慢性腦血管栓塞引起，約佔腦退化症個案總數的三成……病者也常併發其他心腦血管病。引起腦退化的原因包括飲食的不平衡，譬如缺乏維生素B12、葉酸等，酗酒、心血管疾病（如高血壓，高血脂等）、糖尿病等也會引起腦退化」。 （改善腦退化的有效食療之一）
〔轉載〕