不少饞嘴又怕肥的人，會改飲熱量較低的低糖可樂（diet cola），但醫學研究發現低糖可樂內的化學物不但致肥、出現「士啤呔」，更會令人加速衰老現皺紋。
低 糖可樂用上果糖、人工代糖或醇糖，標榜熱量極低不致肥，但研究發現這些物質會擾亂天然腸道細菌，干擾身體告訴你已吃飽或已感滿足的方法。身體因而分泌胰島 素，導致脂肪在腰腹積聚。而低糖可樂內的磷酸除了壞牙，亦會加速衰老，有研究指攝取過量磷酸的老鼠提早五周死亡。哈佛大學研究指磷酸損害心臟及腎臟，甚至 令皮膚及肌肉收縮出現皺紋，總之害處多多。
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都巿女性事業心重，一般都將生育計劃押後，認為35歲前生第一胎就可以，但最新一項研究指出，原來女性甫過30歲，分娩的風險已較25至29歲增加20%。
瑞 典卡羅琳學院與卑爾根大學合作的一項研究分析瑞典及挪威100萬名首次分娩的孕婦的資料，對比30至34歲孕婦與25至29歲孕婦的分娩狀況，發現前者超 級早產（懷孕22至31周分娩）甚至胎死腹中的機率，較後者高出20%；如果孕婦是吸煙人士或過胖，風險更與35至39歲的孕婦無異。
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對普通人來說，解手有如「機械式」行為，大概沒有很多人會留意尿液的顏色，但原來小便顏色揭示了健康玄機。美國克利夫蘭醫療中心（Cleveland Clinic）製作了一個詳盡的尿液顏色圖表，公眾只要對比一下，就知自己身體狀況。
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潮流興飲咖啡，咖啡店越來越多。有腦科專家表示每人對咖啡因反應不同，飲咖啡應避免一杯接一杯，以免身體依賴咖啡因。有咖啡達人指深度烘焙的咖啡豆，咖啡因份量較少；雖然提神效果較低，但可減低心跳、手震及失眠的機會。
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耳鼻喉科專科醫生黃漢威表示，耳鳴是聽力受損的先兆，過去有藝人、音樂家因耳鳴而做聽力測試，結果測出高頻退化，雖然暫不影響溝通，「但（對方）講嘢把聲 尖就會聽得辛苦，同一嘈音環境持續10至15年就會越來越差」。而且聽力一旦受損，將不可復原。黃漢威指出，聽力退化在聆聽英語時較明顯，「因為英文S、 T、D屬於高音，聽唔到之後就發現聽力有問題，所以外國人一般比港人早察覺」；而廣東話音節較平，即使有高頻退化也不易察覺。娛樂業人員雖不能像藍領般戴 上耳塞，但可用「專業監聽耳機」保護聽力，由於耳機是倒模製造，能有效隔絕環境噪音。 〔轉載〕
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據英國《每日郵報》10月31日報道﹐英國法夫郡15歲女孩克洛伊(Chloe Glasson)因注射豬流感疫苗出現嚴重的嗜睡症。克洛伊一家以此並向英國勞務和退休金部申請撫恤金﹐用以支付額外的學習費用。近日﹐這一申請獲得批准。
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青少年多做運動不但可強身健體，更可踢走抑鬱情緒。
英國一項小型研究，安排13名有輕微抑鬱症，但又未嚴重至需藥物治療的青少年，接受為期12周的健身訓練，每周三次、每次45分鐘，並鼓勵他們在其餘日子，每日做最少30分鐘運動。
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想知道自己的體能與實際年齡相符嗎？挪威科技大學設計出一個簡易網頁，只要輸入五項指標數字，就可推算出體能歲數（fitness age），評估健康狀況，踢爆未老先衰。
只 要在挪威科技大學設計的網頁，輸入年齡、性別、腰圍、靜止心跳率（靜止站立或坐下10分鐘後，量度一分鐘心跳次數）、每周運動次數和時間，就能推算體能歲 數。以一名40歲女子為例，腰圍約86厘米（34吋），靜止心跳每分鐘80下，甚少運動，體能歲數將超級實際年齡達54歲；好動活躍的中年人士，體能歲數 可維持在20歲年輕人水平。
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人生有三分之一的時間都在睡夢中度過，若睡眠質量差，對日常生活影響大。那麼，怎樣才算是失眠呢？其實偶爾出現睡眠欠佳，或只是身體對外界轉變的一種適應 過程，只要放鬆心情，翌晚常可安然入睡。
易醒無精神三周屬失眠
失眠的定義其實是清晰而科學化，一般來說，入睡超過半小時、寐而易醒或早醒，甚至醒後不能恢復精力，連續三星期或以上者，方屬失眠範疇。臨床上，失眠的原 因多樣化，但以持續情緒困擾致病者多見，患者常有學業、工作、家庭、感情等方面的外源性壓力。
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吃甜無益再多一個舉證。德國最新研究發現，血糖高，記性差。專家建議，除了少吃糖，大家不妨多做運動，降低血糖水平，力抗記憶力和認知力衰退。
德國柏林沙里泰大學醫院福爾醫生進行測試，要求141名平均年齡63歲、沒有糖尿病或前期糖尿病病歷的參加者，聆聽15個生字，再在30分鐘後將這些生字憶述出來，測試記憶力。結果顯示，血糖水平越高的參加者，記字能力表現越差。
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做運動原來真的可以提升腦力，英國一項研究顯示，青少年經常做運動有助提升學業成績，特別是女童的科學科成績。
來自英國、美國和蘇格蘭的研究員，對約5,000名英國11歲學童進行研究，讓他們佩戴可測量自身運動的加速器一星期，然後評估他們在11歲、13歲和16歲時的英文、數學和科學成績。
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喬治．華盛頓是美利堅合眾國首任總統，本文討論的並非他於獨立戰爭擊敗大不列顛帝國，或在任總統期間的事迹，而是退休後的生活。
1797年，華盛 頓宣佈卸任總統後，便返回維珍尼亞（現已慘被繙譯成「弗吉尼亞」，簡稱「弗州」）的莊園，從前做卸任總統原來可以很悠閒，每天只須巡視一下莊園便可回家睡 覺，不必為那煩厭的總統候選人站台造勢。1799年12月12日，華盛頓如常騎馬在莊園走了一圈；誰料他的命運亦已經走到了盡頭……
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不 少上班族貪方便，在早餐或午餐飲杯鮮榨果汁，以為可以取代食生果，或誤會鮮果汁較健康。營養師指出，攪拌生果榨汁的過程中會破壞纖維結構，當生果變成汁 時，纖維含量會跌至只及原來的一成，故纖維攝入量遠低於吃一個生果。炮製一杯果汁通常要用上三、四個生果，一杯鮮果汁的糖份隨時已接近一日攝入的上限。
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常做運動可健體，但不得其法隨時增加膝蓋負擔，令膝關節提早退化。長跑及踢波都是容易引發膝痛的高危運動。中醫師表示，近年因不當運動導致膝蓋受傷的年輕 病例增加，有30多歲的男士在足球場上搏殺時傷膝，無及時求診，到患處紅腫發炎才治療，中醫師警告年輕人勿忽視膝傷，治理不當可令關節功能提早衰退。
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美國一項研究發現持續運動16周，不但能改善失眠問題，更能穩定情緒。不少醫生也會鼓勵失眠病人做運動，但究竟運動是否有效，或要多久才有效，卻未有數據 支持。研究邀請11名失眠者參加，每日記錄他們的運動及睡眠情況，結果發現運動並非一天便有效的靈丹妙藥，參加者平均要每天運動30至45分鐘，持續最少 16周才開始見效，普遍是入睡時間縮短，晚上「扎醒」次數也減少。
研究人員發現，長期失眠的人腦部普遍過於活躍，導致無法入睡，故要根治失眠，需要長時間調整生活習慣，令腦部活動回復正常，運動則是其中一種令腦部避免「過動」的方法。
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不要忽視早產的影響，芬蘭一項研究發現，即使略為早產1至3星期，對嬰兒成長也會遺留長遠影響。研究追蹤9,000名於三十及四十年代出生人士的成長狀 況，比較略早產，即於懷孕34至36周出生，及足月37周或以後出生者的狀況，發現早產嬰兒長大後較多只接受中學或以下教育，並較多從事體力勞動工作。
研 究顯示，早產組較正常出生組從事勞動工作的機率高65%，無讀大學的比率高31%，早產嬰兒到中年時，屬於最低收入組群的風險也較高。研究更發現早產容易 令人向下流動，即早產者從事的工作及收入較父母一代差，故呼籲要關注早產嬰兒的持續跟進。
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睡眠習慣影響智力。英國一項研究跟進逾1.1萬名兒童在3至7歲時的智力發展與睡眠習慣的關係，參加者在3歲、5歲及7歲分別接受包括閱讀、數學及空間認 知能力測試，並由家長填寫睡眠狀況，包括睡眠時間及規律等資料。結果發現逾半人在晚上八至九時入睡，餘下參加者屬遲睡一族或無固定睡眠時間。
研究顯示長期沒有固定睡眠時間，或習慣晚上9時後才睡覺的參加者，測試成績普遍較差，睡眠欠規律對女童智力發展影響較男童大，睡得差或睡不足的女童測試成績持續最差。研究人員估計睡眠無規律或不足可搞亂生理時鐘，破壞腦部學習新知識的能力，故影響兒童智力發展。
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....還有一類夢，是關於前生的經歷的，一些屬於前生；甚至屬於前幾生的記憶，不知怎地，陰錯陽差，記憶沒有被洗去，尚留在潛意識裡，一同來到今生。例如從前某 一生；自己或目擊親人被蛇咬斃，突如其來的強大驚嚇，使記憶深深刻入潛意識裡。猛婆湯喝少了，記憶沒有被完全清除。睡夢中，人的意識會向潛意識或超意識傾 側，當向潛意識傾側時，如果傾側得厲害，便會觸及潛意識深層次的遠古記憶，於是前生的驚嚇重現。....
http://www.leungjingyuen.com/forum/viewtopic.php?f=1&t=190&p=375&highlight=%E6%98%AF%E9%97%9C%E6%96%BC%E5%89%8D%E7%94%9F%E7%9A%84%E7%B6%93%E6%AD%B7%E7%9A%84#375
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....抑鬱症、或情緒病人，是極不快樂的，他們是需要更多的關愛的，請對抑鬱症、或情緒病人多一點寬容和忍耐，他們也不想自己變成這樣的，他們也不想由精靈變成 懵仔，他們是完全不知道；變成懵仔的原因來自風水上的抑鬱氣，是風水氣搞他們變成這樣的，他們可說是無辜的，是被製造成去試探另一些人的關愛的。抑鬱症、 或情緒病人，基本上，都是傷殘者，只是傷殘的部份不在外觀，在腦裡、在精神裡，故；引不出大眾像對肢體傷殘的同情心和憐憫心。如有當主管的；或當老闆的， 看到此文，你們千山萬水常常很想得到的福，有沒有想過，都在最弱者身上？可能只是咫尺，但你們常常忽略。福，不在動物身上，也不在金錢購買上，常常在面前 的人身上，善待你面前的每一個人，即使是最低微的人。許多人並不知道；工作上經常犯了惡業，管理好工作，並不是一個可以合理地違反行善的理由，工作也是生 活的一部分，積善就在每一個生活細節裡，工作與行善，時常會構成矛盾，看你如何取捨，工作，也是一種修煉，行善，不是公餘；下班後的事。正因為這個世界有 最弱的人的存在，你們才有最大的福報來源，所以，千萬不要見弱思欺，反而要多施予耐性、同情和關愛。最弱的人，無論可見的肢體殘障、或是不能從外觀判別的 精神殘障，都要特別善待，最弱者的生成，都是為考驗別人而設計存在，看人如何看待最弱。....
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